Ajuster son énergie et sa créativité

CRÉATIVITÉ & ÉVEIL

PAR ESTELLE BRABANT ∣ LUNDI 10 mars 2025 ∣ LECTURE 8 MIN

Comment s'inspirer des saisons pour ajuster son énergie, ses rituels et sa créativité ?

Écouter la saisonalité, c’est réapprendre à habiter son temps.

Je m’intéresse au rythme, au bien-être et aux rituels depuis plus de dix ans. Dix années à écouter et intégrer cette vérité profonde : nous sommes Nature. Nos corps, nos émotions et notre énergie vibrent au même rythme que les saisons, traversant leurs cycles avec nos propres fluctuations. Pourtant, dans notre société actuel, il nous est demandé d’être constants, productifs et inébranlables. Mais comment concilier cette exigence avec notre nature cyclique ?

Avec le temps, j’ai observé que mon énergie, ma créativité et ma productivité évoluent au fil des saisons. Mon énergie n’est pas la même en traversant l’hiver qu’à l’aube de l’été (à se propos 75% des personnes ressentent une baisse d’énergie significative en hiver et le trouble affectif saisonnier (TAS) touche environ 10% de la population en hiver). Ces variations, d’abord subtiles, me faisaient me poser beaucoup de questions.

Puis est arrivée de mon fils, il a marqué un tournant dans ma perception des saisons. En observant comment ce petit être suivait naturellement les rythmes de la nature, sans se poser de questions, j’ai découvert une nouvelle dimension. Mes propres variations d’énergie, mes émotions et mes besoins de repos se sont intensifiés, m’offrant une compréhension plus profonde de notre connexion innée avec les cycles naturels. Au lieu de lutter contre ces fluctuations, j’ai appris à les identifier et à ajuster mon quotidien en fonction de ces rythmes naturels.

Aujourd’hui, cette connexion aux cycles des saisons me permet d’adapter mes rituels, de mieux écouter mon corps et de créer avec plus de fluidité. Chaque saison nous invite à une danse entre introspection et expression, ralentissement et expansion. J’ai à cœur de transmettre cette approche à celles et ceux qui, comme moi, cherchent à mieux ajuster leur énergie fluctuante au fil de l’année.

S’aligner avec les saisons : une invitation à l’harmonie

Plutôt que de résister aux changements d’énergie, pourquoi ne pas s’inspirer du rythme de la nature ? Chaque période de l’année possède son propre souffle :

Printemps – Air : Renouveau, élan, expansion des idées.
Été – Feu : Intensité, action, lumière.
Automne – Terre : Ralentissement, bilan, ancrage.
Hiver – Eau : Repos, régénération, intériorité.

S’aligner avec ces dynamiques naturelles nous permet d’ajuster nos rituels et d’optimiser notre bien-être tout au long de l’année. Voici comment j’intègre ces cycles dans mon quotidien.

☽ Hiver : le temps du recentrage

L’hiver nous invite au repli et à l’introspection. C’est un moment idéal pour ralentir, nourrir ses ressources intérieures et semer les graines de projets futurs. J’ai longtemps essayé de forcer mon énergie en hiver, me demandant pourquoi tout me semblait plus lourd. Aujourd’hui, j’accepte que cette saison soit faite pour le repos.

Cet hiver, je me consacre à des pratiques douces et apaisantes : journaling, méditation et lectures inspirantes. J’ai particulièrement apprécié les œuvres d’Ogawa Ito, dont les romans poétiques et contemplatifs résonnent parfaitement avec cette saison. Ses livres Lettre d’amour de Kamakura et Le gouter du Lion célèbrent la beauté des choses simples et abordent avec délicatesse le thème de la fin de vie.

Mes rituels d’hiver sont empreints de douceur et de calme. Chaque matin, avant l’aube, je m’accorde un moment de méditation silencieuse, profitant de cette période où tout semble suspendu. Le soir, j’aime créer une atmosphère apaisante en tamisant mon salon avec des bougies, tout en savourant des thés profonds et réconfortants.

☽ Printemps : l’éveil et l’inspiration

Le printemps est une renaissance. L’énergie revient, la nature s’éveille, et avec elle, nos idées et nos projets. À l’arrivée des premières journées douces, je ressens ce frémissement intérieur : une envie de bouger, d’explorer, de créer.

Au printemps, je me ressource en prenant des bains d’air frais dans la forêt voisine. J’observe avec émerveillement le changement des couleurs et les arbres qui s’éveillent doucement à la nouvelle saison. Cette période marque un véritable renouveau : mon énergie s’intensifie et les idées créatives affluent. C’est le moment idéal pour créer mon vision board et poser mes intentions pour les projets futurs.

Pour accompagner cette énergie printanière plus légère, j’aime faire du coloriage avec des illustrations que j’ai déjà réalisé pour explorer différentes techniques de colorisation. Aussi, je compose un petit autel saisonnier dans mon entrée, orné de fleurs fraîches et d’éléments naturels. Le printemps est l’une de mes saisons préférées !

☽ Été : l’élan et l’action

L’été est une saison d’intensité, où l’énergie est à son apogée. Je ressens une vitalité naturelle avec les longues journées lumineuses, une envie de bouger, d’expérimenter et d’être davantage tournée vers l’extérieur.

L’été, je déplace mes pratiques bien-être en extérieur : yoga aux premières lueurs du jour, méditation près de l’eau et marches intuitives. Pour accompagner cette énergie d’expansion, je savoure des thés légers et fleuris, comme le thé blanc ou le jasmin. Chaque jour, dans mon journal de gratitude, je note un moment de joie simple qui nourrit mon âme.

C’est aussi la saison des vacances, et pourtant, je me suis toujours demandé pourquoi nous les prenions en été alors que notre énergie est à son pic ! Il serait parfois plus logique de les poser en hiver, quand le besoin de repos est plus profond.

☽ Automne : l’ancrage et le bilan

L’automne marque un retour à soi, un ralentissement progressif. Après l’intensité de l’été, je ressens ce besoin de me recentrer, de trier, d’épurer. C’est le moment idéal pour faire un bilan et préparer la transition vers l’hiver.

Je pratique des rituels d’ancrage comme la méditation au pied d’un arbre, qui m’aide à absorber l’énergie stabilisante de la terre, ou la réalisation d’une roue de médecine avec des éléments naturels que je trouve en forêt (feuilles, branches, cailloux, etc.). J’installe un petit autel saisonnier chez moi, avec des éléments naturels ramassés en forêt : feuilles dorées, châtaignes, pommes de pin… Côté boisson, je troque mes thés d’été contre des infusions plus rondes et épicées, comme un oolong ou un chai, parfaits pour réchauffer les premières soirées fraîches.

L’automne est une invitation à ralentir et à se délester du superflu, comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles pour mieux renaître au printemps.

Trouver son propre rythme

Après avoir expérimenté ces cycles, j’ai compris une chose essentielle : nous avons tous notre propre cadence. Écouter son énergie au fil des saisons, c’est accepter que nous ne pouvons pas être dans l’action permanente, ni dans l’immobilité totale.

// Observez votre propre rythme : Notez comment chaque saison impacte votre énergie et vos émotions.

// Accueillez les variations : Il y aura des périodes où tout semble fluide et d’autres où le repos est nécessaire. Et c’est parfait ainsi.

// Créez des rituels alignés : Trouvez ce qui vous nourrit à chaque saison. Peut-être que l’automne vous invite à écrire, que l’hiver vous appelle à la contemplation, que le printemps vous pousse à explorer… Faites confiance à votre ressenti.

Vivre au rythme des saisons, c’est s’offrir une harmonie profonde. Une danse subtile entre introspection et expression, où chaque période de l’année nous enseigne à mieux nous écouter.

Et vous, quelle est votre saison préférée ?

J’espère de tout coeur que cette invitation à l’harmonie en s’alignant avec les saisons vous permettra d’adapter vos rituels et d’améliorer votre énergie et créativité.

Je vous envoie une vague de douceur et de réconfort, et vous invite à vous rappeler que rien n’est permanent et à créer autant de fois que vous en ressentirez le besoin et bien sur à s’offrir ces moments de (re)connexion a soi.

Prenez soin de vous,

Estelle